Programme alimentation ventre plat
Vous cherchez à perdre du ventre ? A éliminer votre petit bourrelet abdominal ? A affiner votre taille ? Avec notre programme nutritionnel minceur ventre plat, nous allons vous donner toutes les astuces pour adopter une alimentation qui favorise le déstockage de la masse grasse et lutter contre les graisses abdominales. Avec ces conseils, vous obtiendrez des résultats rapides et vous lutterez contre le ralentissement métabolique engendré par les régimes minceur classiques trop restrictifs.
Quel régime alimentaire pour perdre du ventre ?
Le programme alimentaire ventre plat de Fitadium a été conçu par des nutritionnistes pour les femmes qui souhaitent perdre du ventre et qui généralement ont du mal à déstocker les graisses localisées au niveau abdominal. Avec ce programme ventre plat, vous apprendrez à mieux manger pour déstocker. En 4 semaines, nous vous accompagnons dans votre nouvelle routine alimentaire pour que vous puissiez acquérir de nouveaux réflexes alimentaires plus sains, sans sensation de faim. Retrouvez un ventre plus plat, une taille affinée et dites adieu aux ballonnements !
Ce qu’il faut retenir de votre programme ventre plat
- Calories : 1600 kcal par jour
- Ratio nutriments : 30% de protéines, 50% de glucides, 20% de lipides
- Répartition des apports : 5 repas par jour
- Durée entre les prises : 4h en moyenne
- Hydratation conseillée : environ 3L par jour
Programme nutrition Ventre Plat Femme
Résumé de votre programme :
- Objectif : retrouver un ventre plat, ferme et tonique
- Durée : 4 semaines
- Suppléments : programme minceur ventre plat
Votre journée type régime ventre plat
| Repas | Aliments et quantités |
| Petit déjeuner | – 90 g Pain complet ou intégral – 30 g Confiture de figues sans sucre – 125 g Yaourt à la grecque nature – 150 ml Thé vert infusé non sucré +Redburn Ladies |
| Collation du matin | – 150 g Melon – 150 ml Jus de citron non sucré |
| Déjeuner | – 75 g Filet de poulet cuit sans peau – 160 g Riz brun cuit – 150 g Haricots verts cuits – 15 ml Huile de soja – 150 ml Thé vert infusé non sucré + Redburn Ladies |
| Collation après-midi | – 20 g de Whey Isolate Advanced – 5 g Amandes nature +Redburn Ladies +Carni Max |
| Dîner | – 75 g Cabillaud cuit vapeur – 160 g Quinoa cuit à l’eau – 150 g Asperge cuite à l’eau – 20 ml Huile pépins de raisin |
*Les quantités de féculents sont exprimées cuites
