Programme alimentation cuisses-fessiers femme
Vous avez des graisses principalement localisées au niveau du bas du corps? Vos hanches, vos cuisses et vos fesses sont, d’après vous, trop volumineuses ? Vous souffrez de cellulite et n’arrivez pas à vous en débarrasser ?
Nous avons spécialement conçu pour vous un programme d’alimentation pour mincir des cuisses et des fessiers. Ce programme consiste à favoriser l’élimination de la rétention d’eau et le déstockage de la masse grasse pour affiner cuisses et fesses.
En adoptant un régime adapté, fini les complexes associés à vos zones rebelles ou à votre culotte de cheval. Vous retrouverez une silhouette plus légère et plus harmonieuse.
Quel régime alimentaire pour perdre des cuisses et fessiers ?
Vous avez envie de vous débarrasser de vos graisses rebelles principalement localisées sur les fesses et les cuisses. Nous vous proposons un programme alimentaire complet qui vous permettra d’éliminer la rétention d’eau responsable de l’aspect gonflé des membres inférieurs et de déstocker la masse graisseuse bien installée au niveau de la culotte de cheval.
Ce qu’il faut retenir de votre programme alimentaire cuisses-fessiers
- Calories : 1750 kcal par jour
- Ratio de nutriments : 30% de protéines, 50% de glucides et 20% de lipides
- Repas : 5 par jour
- Hydratation : Environ 3L par jour (soit 0,05L par kilos de poids de corps)
Programme nutrition Cuisses-Fessiers
Votre menu pour perdre des cuisses et des fessiers en résumé :
- Objectif : Affiner le bas du corps, réduire la culotte de cheval, éliminer la cellulite
- Durée : 3 semaines
- Suppléments : Programme minceur cuisses-fesses
Régime Cuisses et Fesses : votre journée type
| Type de repas | Menu |
| Petit déjeuner | – 80 g Flocons avoine – 50 g Framboise – 125 g Yaourt à la Grecque nature – 150 ml Thé vert infusé non sucré +1 Redburn Ladies* |
| Collation matin | – 20 g Whey isolate Advanced +1 Oxydrine Xtreme* |
| Déjeuner | – 100 g Escalope de dinde poêlée – 275 g Boulgour de blé cuit – 150 g Chou vert cuit – 20 ml Huile de soja – 150 ml Thé vert infusé non sucré +1 Redburn Ladies* |
| Collation après-midi | – 10 g Noix de cajou – 150 g Ananas +1 Oxydrine Xtreme* +1 Redburn Ladies* |
| Dîner | – 100 g Cabillaud cuit vapeur – 250 g Pomme de terre vapeur – 75 g Poivron vert jaune ou rouge cru – 75 g Concombre cru – 75 g Tomate cerise crue – 20 ml Huile olive vierge extra |
*Les quantités de féculents sont exprimées cuites.
Pour moduler le menu selon vos préférences, nous vous invitons à consulter nos tables alimentaires pour connaître les équivalences et respecter au mieux les doses de nutriments recommandées.
Pour des résultats optimaux, vous pouvez également suivre un entraînement ciblé grâce à notre programme musculation cuisses et fessiers.
Une fois votre objectif atteint, vous pourrez également suivre les programmes suivants :
- Programme perte de poids femme : s’il vous reste encore quelques kilos à perdre pour affiner la silhouette en général
- Programme ventre plat femme : pour déstocker la masse grasse restante au niveau abdominal et dessiner la taille.
- Programme Fitness Femme : pour remodeler votre silhouette, la galber et la rendre plus tonique et ferme.
