Préparation Mentale

Gagner dans la tête : 5 techniques pour booster ta confiance et ta concentration

Le mental est une arme puissante. Voici 5 clés pour renforcer ta préparation psychologique :

• Visualisation : Imagine-toi réussissant ton geste sportif. Cela active les mêmes zones du cerveau que l’action réelle.
• Respiration contrôlée : Entraîne-toi à respirer lentement pour garder ton calme.
• Mantras positifs : Utilise des phrases motivantes pour chasser les doutes.
• Routine pré-compétition : Développe des rituels qui te mettent dans le bon état d’esprit.
• Focus sur le processus, pas le résultat : Concentre-toi sur les actions que tu maîtrises.