La Posture en Musculation

Pourquoi bien se positionner ?

Une mauvaise posture durant l’entraînement peut causer des blessures et limiter l’activation musculaire.

Conseils pratiques

Maintenir un dos droit pour les exercices de squat et soulevé de terre.

Ne pas verrouiller les articulations pour éviter les tensions inutiles.

Utiliser un miroir ou demander l’avis d’un coach pour corriger les erreurs.

Avantages

Moins de risques de blessure

Meilleure activation musculaire

Progression plus rapide