La Mobilité en Musculation

Pourquoi travailler sa mobilité ?

Une bonne mobilité est essentielle pour exécuter correctement les mouvements, prévenir les blessures et améliorer la performance globale. Un corps mobile permet une meilleure amplitude de mouvement, réduisant ainsi les compensations musculaires et les tensions inutiles.

Exercices recommandés :

 Étirements dynamiques avant l’entraînement pour préparer les muscles et les articulations

  Travail de la mobilité des hanches et des épaules pour améliorer les mouvements de base comme le squat et le développé militaire

  Foam rolling pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine

Avantages :

 Moins de douleurs articulaires et musculaires

  Exécution plus propre et efficace des exercices 

Meilleure amplitude de mouvement, favorisant le développement musculaire