Exercices polyarticulaires
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Optimisez vos séances avec des exercices polyarticulaires. Idéals pour développer la force globale, brûler plus de calories et gagner du temps à l’entraînement.
Votre dos est l’un des groupes musculaires les plus importants si vous voulez avoir une belle silhouette et des performances exceptionnelles dans vos séances de musculation. À cet égard, les…
Les pompes sont des mouvements classiques de musculation au poids du corps, largement reconnus pour leur efficacité à renforcer le haut du corps. Pour les débutants qui cherchent à adapter…
C’est le roi de tous les exercices ! Le squat : 256 muscles sollicités en un seul mouvement. Que vous soyez bodybuilders, powerlifters ou sportifs, il est essentiel. Apprenez la technique parfaite et évitez les erreurs courantes. Ne manquez pas notre article pour booster vos performances !
Squat
Le développé couché avec haltères (dumbbell bench press) est une variante du développé couché à la barre. C’est un exercice qui permet de développer les muscles pectoraux.On recommande généralement de…
Le squat avec une safety bar est une alternative au squat arrière. C’est un exercice qui vous permettra de renforcer les muscles des jambes, notamment les quadriceps.La barre utilisée dans…
Safety bar squat
Le belt squat, également appelé hip belt squat, est un équipement qui permet à l’utilisateur de squatter en toute sécurité, la charge étant répartie au niveau des hanches plutôt que…
De nombreuses personnes s’entraînent avec des élastiques de résistance lorsqu’elles voyagent, s’entraînent à la maison ou n’ont pas accès à des haltères ou équipements de musculation.Cependant, certains exercices avec élastique…
