Comment Bien Choisir ses Compléments Alimentaires ?

Quels compléments sont utiles ?

Protéines (whey, végétales) : Favorisent la récupération et la croissance musculaire.

Créatine : Améliore la force, l’explosivité et la récupération musculaire.

BCAA (acides aminés essentiels) : Réduisent la fatigue et limitent la dégradation musculaire.

Oméga-3 : Améliorent la récupération et ont un effet anti-inflammatoire naturel.

À éviter

Produits contenant trop d’additifs, de sucre ou d’édulcorants artificiels.

Suppléments non testés ou de mauvaise qualité, privilégier les marques transparentes sur la composition.

Avantages

Optimisation des performances

Meilleure récupération musculaire

Préservation de la masse musculaire