Une boisson post-workout (ou post-entraînement) est une boisson que l’on consomme juste après un effort physique pour aider le corps à bien récupérer. Elle permet de réparer les muscles, reconstituer l’énergie perdue et réhydrater le corps. Les objectifs principaux d’une…
Une boisson pré-workout (ou pré-entraînement) est une boisson conçue pour être consommée environ 30 à 45 minutes avant une séance de sport pour préparer le corps et l’esprit à l’effort, dans le but de : Que contient une boisson pré-workout…
La balance alimentaire consiste à équilibrer son apport en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments (vitamines, minéraux) pour optimiser sa santé et ses performances sportives. Une alimentation bien répartie permet de favoriser la croissance musculaire, la récupération et le bien-être…
Les Aliments à Éviter pour Optimiser sa Condition Physique Maintenir une bonne condition physique ne dépend pas uniquement de l’entraînement. L’alimentation joue un rôle central dans la performance, la récupération et la qualité de votre composition corporelle. Certains aliments nuisent…
C’est quoi un nutriment ? Un nutriment, c’est une substance contenue dans les aliments que ton corps utilise pour vivre, fonctionner, se développer et rester en bonne santé. 🟢 En gros : quand tu manges, ton corps ne garde pas…
Lorsqu’on pense aux protéines, on imagine souvent la viande, le poisson ou les œufs. Pourtant, certains fruits et légumes peuvent représenter une excellente source de protéines végétales, particulièrement intéressantes dans une alimentation équilibrée, végétarienne ou végétalienne. Même si leur teneur…
