La balance alimentaire consiste à équilibrer son apport en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments (vitamines, minéraux) pour optimiser sa santé et ses performances sportives. Une alimentation bien répartie permet de favoriser la croissance musculaire, la récupération et le bien-être…
Les Aliments à Éviter pour Optimiser sa Condition Physique Maintenir une bonne condition physique ne dépend pas uniquement de l’entraînement. L’alimentation joue un rôle central dans la performance, la récupération et la qualité de votre composition corporelle. Certains aliments nuisent…
C’est quoi un nutriment ? Un nutriment, c’est une substance contenue dans les aliments que ton corps utilise pour vivre, fonctionner, se développer et rester en bonne santé. 🟢 En gros : quand tu manges, ton corps ne garde pas…
Lorsqu’on pense aux protéines, on imagine souvent la viande, le poisson ou les œufs. Pourtant, certains fruits et légumes peuvent représenter une excellente source de protéines végétales, particulièrement intéressantes dans une alimentation équilibrée, végétarienne ou végétalienne. Même si leur teneur…