Le face pull est un exercice d’isolation à la poulie qui permet de faire travailler principalement les épaules et secondairement le dos. Il cible spécifiquement les deltoïdes postérieurs (arrière des épaules), et sollicite aussi les rhomboïdes (les muscles qui vous…
L’exercice du Russian Twist avec développé épaules (en anglais Russian Twist with Overhead Press) est une combinaison dynamique entre le Russian Twist et le développé épaules, offrant une approche complète de renforcement musculaire. En combinant la torsion du buste avec…
Exercices épaules Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Les meilleurs exercices d’épaules pour améliorer la stabilité, la puissance et l’esthétique. Ajoutez de la variété à votre entraînement d’épaule avec ces excellents exercices de musculation de base et de finition. Les épaules, y compris…
Le développé épaules est le meilleur des exercices pour développer la force et la masse musculaire des deltoïdes. Le développé épaules avec élastique est une excellente variante qui vous permettra de développer des épaules larges tout en ménageant vos articulations.…
Comment faire le développé épaule unilatéral avec élastique ? Conseils d’entraînement
Le développé Arnold (dumbbell Arnold press) est un exercice très efficace pour développer les muscles deltoïdes. Il s’agit d’une variante unique du développé épaules avec haltères, qui doit son nom au bodybuilder, acteur et gouverneur emblématique Arnold Schwarzenegger. Ce mouvement…
Le développé militaire (military press) est un exercice qui permet de solliciter les muscles des épaules, des pectoraux, du haut du dos, des triceps et de la ceinture abdominale, ce qui en fait un exercice difficile pour les débutants. Il existe un certain nombre…
Comment faire virabhadrasana I ? Conseils d’entraînement
Comment faire le dead bug ? Conseils d’entraînement
Comment faire le curl incliné à la poulie ? Conseils d’entraînement
