L’extension verticale des triceps à la barre (en anglais overhead tricep extension) est un exercice d’isolation qui permet de développer la masse musculaire et la force des triceps, notamment la longue portion du triceps. Les mouvements d’extension offrent un étirement…
Les dips sur une chaise sont un excellent exercice de musculation qui permet de travailler les triceps. Il sollicite également dans une moindre mesure les muscles pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Si vous êtes en déplacement et que votre hôtel…
Les extensions des triceps à la machine (en anglais lever triceps extension) sont un excellent exercice pour isoler le muscle triceps brachial, le muscle composé de trois chefs situés à l’arrière du bras. L’avantage de cette machine est que vous…
Les dips sont un des exercices de musculation les plus sous-estimés. Avec l’abondance de machines disponibles pour travailler les bras, les épaules et les pectoraux, on a tendance à oublier certains exercices au poids de corps qui pourtant sont redoutablement…
Cet exercice d’isolation est parfait pour renforcer, développer et tonifier le triceps brachial, muscle situé à l’arrière du bras. L’extension du triceps (en anglais dumbbell tricep extension) est un mouvement qui vise à renforcer et à hypertrophier l’arrière du bras…
Le barre front (lying barbell tricep extension) est un exercice d’extension des triceps effectué couché avec une barre. Il s’agit d’un exercice populaire dont le principal avantage est d’obtenir un étirement très important du muscle, ce qui permet d’activer davantage…
Le curl incliné à la poulie est un exercice d’isolation très efficace pour développer les biceps et les muscles de l’avant-bras. Vous obtiendrez de meilleurs résultats avec cet exercice en utilisant des charges légères et en vous concentrant sur la…
Vous n’avez ni le temps ni le budget pour vous abonner à une salle de sport ? Vous faites peut-être partie de ces personnes qui pensent qu’une salle de musculation n’est pas faite pour vous ? Avec les sangles de…
Le curl haltère en prise marteau est un exercice très efficace qui cible le muscle brachio-radial, le muscle brachial, et le biceps. En utilisant une prise marteau/neutre, vous ciblez davantage les brachioradiaux et les brachiaux que les biceps, c’est donc…
Le curl biceps avec sangles de suspension permet de se muscler les biceps au poids de corps à la maison ou à l’extérieur, du moment que vous trouvez un point d’ancrage pour vos sangles. En plus de travailler vos biceps,…