Le soulevé de terre (en anglais deadlift) est un exercice extrêmement populaire et un véritable test de la force globale du corps. Il est populaire auprès de nombreux pratiquants de l’haltérophilie, mais aussi les bodybuilders, les powerlifters et les athlètes…
Le « bench press » ou développé couché est l’un des premiers exercices que la plupart des pratiquants apprennent lorsqu’ils commencent la musculation. C’est de loin l’exercice le plus populaire effectué dans la plupart des salles de sport. Êtes-vous déjà…
Le squat est le roi de tous les exercices ! Bien qu’il cible principalement les quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, on dit qu’il fait travailler plus de 256 muscles ! Que vous soyez bodybuilder, powerlifter ou sportif de compétition, le squat…
Cet exercice d’isolation unilatéral cible principalement les muscles triceps. Il est idéal pour remédier à tout déséquilibre musculaire entre les deux bras. Le seul équipement dont vous avez besoin pour cet exercice est un banc plat et un haltère. Les muscles…
L’extension des triceps avec des élastiques est un exercice pratique et, si je puis dire, très efficace pour entraîner vos triceps un peu partout. La réalisation d’extensions de triceps avec des élastiques impose à vos triceps une tension constante et respectueuse des…
Les deux tiers des muscles de la partie supérieure de nos bras sont constitués par les triceps. Donc si vous voulez avoir des bras plus forts, plus musclés ou simplement plus fermes, vous devrez travailler vos triceps. De même, si…
Les extensions verticales à deux mains avec haltère en position assise inclinée (en anglais incline two arm dumbbell extension) sont un mouvement fantastique qui permet de développer la masse et la force des trois chefs des triceps. Il fait partie des…
Les dips entre deux bancs sont un exercice de musculation qui permet de solliciter principalement les triceps, et secondairement les épaules et les pectoraux. C’est un exercice de base pour travailler les triceps à la maison ou en vacances lorsque vous n’avez pas accès à une salle de…
Les dips sur banc sont un exercice utilisant le poids du corps, permettant d’activer les muscles des bras, des épaules et de la poitrine. Ils sont également connus sous le nom de « dips triceps ». Cet exercice simple peut…
Le kickback pour les triceps est l’un des exercices les plus couramment utilisés pour muscler et tonifier l’arrière du bras. Les hommes et les femmes se plaignent souvent d’avoir des poches de graisse dans cette zone. Pour y remédier, certaines…