L’alimentation du sportif est un élément déterminant pour la pratique d’une activité sportive régulière, qu’elle soit de haut niveau ou simplement de loisir. Le respect de règles alimentaires essentielles est bénéfique pour la santé du sportif. De plus, une alimentation saine et équilibrée…
Pour fonctionner correctement, le corps humain a besoin d’énergie (c’est-à-dire de calories). Ces besoins énergétiques sont couverts par les aliments. Les besoins énergétiques individuels dépendent de l’âge, du sexe et de l’activité physique. Pour rester en bonne santé, un individu a non…
C’est quoi un nutriment ? Un nutriment, c’est une substance contenue dans les aliments que ton corps utilise pour vivre, fonctionner, se développer et rester en bonne santé. 🟢 En gros : quand tu manges, ton corps ne garde pas…
Lorsqu’on pense aux protéines, on imagine souvent la viande, le poisson ou les œufs. Pourtant, certains fruits et légumes peuvent représenter une excellente source de protéines végétales, particulièrement intéressantes dans une alimentation équilibrée, végétarienne ou végétalienne. Même si leur teneur…
