Le développé Arnold (dumbbell Arnold press) est un exercice très efficace pour développer les muscles deltoïdes. Il s’agit d’une variante unique du développé épaules avec haltères, qui doit son nom au bodybuilder, acteur et gouverneur emblématique Arnold Schwarzenegger. Ce mouvement…
Le développé militaire (military press) est un exercice qui permet de solliciter les muscles des épaules, des pectoraux, du haut du dos, des triceps et de la ceinture abdominale, ce qui en fait un exercice difficile pour les débutants. Il existe un certain nombre…
Comment faire virabhadrasana I ? Conseils d’entraînement
Comment faire le dead bug ? Conseils d’entraînement
Comment faire le curl incliné à la poulie ? Conseils d’entraînement
Le curl assis au pupitre barre EZ (en anglais curl Larry Scott La conception de l’exercice permet de concentrer l’attention sur la partie négative de chaque répétition (lorsque vous redescendez la charge en position de départ). Cela favorise une forte…
Je n’ai pas la pêche à l’entrainement: que dois-je faire?
L’alimentation du sportif est un élément déterminant pour la pratique d’une activité sportive régulière, qu’elle soit de haut niveau ou simplement de loisir. Le respect de règles alimentaires essentielles est bénéfique pour la santé du sportif. De plus, une alimentation saine et équilibrée…
Pour fonctionner correctement, le corps humain a besoin d’énergie (c’est-à-dire de calories). Ces besoins énergétiques sont couverts par les aliments. Les besoins énergétiques individuels dépendent de l’âge, du sexe et de l’activité physique. Pour rester en bonne santé, un individu a non…
