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Le développé épaules est le meilleur des exercices pour développer la force et la masse musculaire des deltoïdes. Le développé épaules avec élastique est une excellente variante qui vous permettra de développer des épaules larges tout en ménageant vos articulations.…

Comment faire le développé épaule unilatéral avec élastique ? Conseils d’entraînement

Le développé Arnold (dumbbell Arnold press) est un exercice très efficace pour développer les muscles deltoïdes. Il s’agit d’une variante unique du développé épaules avec haltères, qui doit son nom au bodybuilder, acteur et gouverneur emblématique Arnold Schwarzenegger. Ce mouvement…

Le développé militaire (military press) est un exercice qui permet de solliciter les muscles des épaules, des pectoraux, du haut du dos, des triceps et de la ceinture abdominale, ce qui en fait un exercice difficile pour les débutants. Il existe un certain nombre…

Comment faire virabhadrasana I ? Conseils d’entraînement

Comment faire le dead bug ? Conseils d’entraînement

Comment faire le curl incliné à la poulie ? Conseils d’entraînement

Le curl assis au pupitre barre EZ (en anglais curl Larry Scott La conception de l’exercice permet de concentrer l’attention sur la partie négative de chaque répétition (lorsque vous redescendez la charge en position de départ). Cela favorise une forte…