Vous avez des graisses principalement localisées au niveau du bas du corps? Vos hanches, vos cuisses et vos fesses sont, d’après vous, trop volumineuses ? Vous souffrez de cellulite et n’arrivez pas à vous en débarrasser ? Nous avons spécialement conçu pour…
Une alimentation complète et équilibrée est le pilier de la pratique du crossfit. Elle est essentielle pour optimiser la récupération et l’énergie tout en prévenant la fatigue et le risque de blessure. En crossfit, le régime ” The Zone” et “Paléolithique” se sont imposés, nécessitant une…
A chaque discipline son programme d’entraînement et le Cross Training n’est pas une exception puisqu’il existe des programmes d’alimentation de Cross Training spécialement conçus pour les athlètes de cet entraînement fonctionnel ! Si le Cross Training demande de la force, de l’endurance et…
Le crossfit est une discipline assez spéciale qui demande un équilibre alimentaire parfaitement adapté pour tenir sur la durée et apporter l’intensité nécessaire lors de l’entraînement. Si les besoins alimentaires des femmes diffèrent un petit peu de ceux des hommes, dans le…
Les femmes qui le désirent ont par nature du mal à prendre de la masse musculaire et du poids. D’abord pour des raisons hormonales, les femmes produisent bien moins de testostérone que les hommes, elles gagnent donc beaucoup moins facilement du muscle. Ensuite,…
Vous ne réussissez plus à fermer le bouton de votre pantalon et vous êtes laissés dépasser par votre poids? Votre tour de taille a augmenté de façon étrange? Vous n’avez pas vu venir ces kilos qui se sont installés comme chez eux sur votre ceinture…
Vous l’avez sans doute compris si vous voulez faire une sèche femme, la nutrition est capitale. Le défi de ce programme alimentaire sèche femme consiste à réduire les calories de façon à déstocker les graisses, mais pas trop de manière à garder un métabolisme…
Définition végétarien Il y a mille façons d’être végétarien. Un peu comme pour les religions, il existe des niveaux de pratique plus ou moins stricte et cela devient parfois un vrai casse-tête chinois pour s’y retrouver. Certains refusent tout produit…
Le power sled, en français chariot de puissance, est l’un des meilleurs exercices fonctionnels. Cette machine aide à développer la force des muscles qui peut être appliquée aux activités du quotidien, ce qui n’est pas le cas d’exercices comme le…
Qu’est-ce que la battle rope ? La battle rope permet d’effectuer un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) en combinant des exercices rapides avec des périodes de repos de courte durée. La battle rope est également connue sous le…
