La posture du paon (en anglais peacock pose) est une posture de yoga avancée qui consiste à se tenir en équilibre sur les mains. Elle est surtout associée au Hatha yoga, bien qu’elle soit également pratiquée dans d’autres types de…
La posture de l’oiseau du paradis (en anglais bird of paradise pose) a tout d’un défi. Il se passe beaucoup de choses dans cette posture qui nécessite une bonne souplesse des ischio-jambiers et un bon équilibre. Vous devrez être capable…
La posture de la grenouille, appelée Mandukasana en sanskrit, est une posture de yoga qui cible les abdominaux, les hanches et l’intérieur des cuisses. Elle est parfois appelée « grenouille tournée vers le bas » ou « Adho Mukha Mandukasana…
Pincha Mayurasana, en anglais Feathered Peacock, est une inversion sur les avant-bras. Pincha Mayurasana est une posture d’équilibre sur les avant-bras qui renforce le haut du corps et améliore la concentration et l’attention. Pincha Mayurasana tire son nom du sanskrit…
Anjaneyasana, également connue sous le nom de Crescent Moon Pose, est une posture de yoga qui apporte une combinaison d’étirement, de renforcement et d’ouverture. Cette asana tire son nom à la mère du dieu hindou Hanuman, Ajani, également appelée Anjaneya.…
Dérivée des mots sanskrits « Vajra », qui signifie à la fois diamant et foudre, et « asana », qui signifie posture, Vajrasana est également surnommée la posture du diamant ou la posture de la foudre. Vajrasana est une posture…
Le wall ball squat est un exercice que l’on appelle communément « wall ball », mais on le retrouve aussi sous différentes appellations comme le medicine ball thruster throw ou medicine ball wall throw. Cet exercice présente de nombreux avantages,…
Le box jump (en français saut sur boîte) est un exercice pliométrique qui offre de nombreux avantages. Très populaire dans les WOD de CrossFit, les programmes de cardio HIIT ou entraînement Tabata, cet exercice de cardio permet de développer la…
Un stepper est une machine qui simule la sensation de monter des marches pour travailler les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers. Il permet donc de faire du cardio, de tonifier et d’affiner vos jambes et vos fesses pour éliminer…
Il existe quelques habitudes incontournables pour être en bonne santé : avoir une alimentation équilibrée, boire suffisamment d’eau, avoir un sommeil de qualité et, bien sûr, bouger régulièrement. Une dose hebdomadaire de cardio peut contribuer à la perte de poids,…
