Programme alimentaire perte de poids – Homme
Vous sentez que le bouton de votre jean menace de lâcher ? Votre ventre a pris du volume sans que vous ne vous en rendiez compte ? Pas de panique. Il est temps de reprendre le contrôle. La solution ne…
NUTRIKAM
Programme de Sèche Alimentaire pour Femme : Objectif Minceur et Définition
La nutrition est un pilier fondamental pour réussir une sèche. En effet, il ne suffit pas de s’entraîner dur : si vous souhaitez éliminer la graisse sans perdre de muscle, un programme alimentaire rigoureux et adapté est indispensable. L’objectif est…
Programme alimentaire végétarien musculation
Définition végétarien Il y a mille façons d’être végétarien. Un peu comme pour les religions, il existe des niveaux de pratique plus ou moins stricte et cela devient parfois un vrai casse-tête chinois pour s’y retrouver. Certains refusent tout produit…
Power sled (chariot de puissance)
Le power sled, en français chariot de puissance, est l’un des meilleurs exercices fonctionnels. Cette machine aide à développer la force des muscles qui peut être appliquée aux activités du quotidien, ce qui n’est pas le cas d’exercices comme le…
S’entraîner avec une battle rope
Qu’est-ce que la battle rope ? La battle rope permet d’effectuer un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) en combinant des exercices rapides avec des périodes de repos de courte durée. La battle rope est également connue sous le…
Anatomie détaillée des muscles du dos
Les muscles du dos regroupent des muscles puissants et appariés qui se trouvent sur la face postérieure du tronc. Ils assurent les mouvements de la colonne vertébrale, la stabilité du tronc, ainsi que la coordination des mouvements des membres et…
Anatomie générale des muscles du corps humain
Le corps humain possède environ 640 muscles squelettiques. La plupart des muscles appartiennent à une paire de muscles bilatéraux symétriques, situés de part et d’autre du corps, ce qui nous donne environ 320 paires de muscles. Les muscles du corps…
Anatomie détaillée des muscles de la région pectorale
La région pectorale est située sur la paroi thoracique antérieure. Elle contient quatre groupes de muscles : grand pectoral, petit pectoral, dentelé antérieur et les muscles intercostaux. Muscle grand pectoral Il existe deux puissants muscles de chaque côté de la…
Anatomie détaillée des muscles des membres supérieurs
Les muscles du bras et de l’épaule occupent la partie proximale du membre supérieur. Agissant sur les articulations de l’épaule et du coude, ces muscles assurent la mobilité du membre supérieur par rapport au tronc. Les muscles de l’épaule sont…
Anatomie détaillée des muscles de la région abdominale
Les muscles de la région abdominale, communément nommés les muscles de la ceinture abdominale ou sangle abdominale, entourent la cavité abdominale. Les muscles abdominaux constituent une barrière ferme, mais souple, qui maintient les viscères abdominaux dans la cavité abdominale et les aident…