Travailler les mouvements polyarticulaires
Ce sont les plus efficaces en musculation pour vous forger un physique athlétique et pour stimuler votre anabolisme. Si vous êtes débutant ou que vous cherchez à prendre de la masse, ne perdez pas votre temps et votre énergie avec les exercices d’isolation.
C’est vrai, les exercices polyarticulaires sont difficiles et oui, ils font mal. En revanche, ils sont beaucoup plus fonctionnels et le corps réagit fortement à ce type d’entrainement.
On conseil donc des mouvements tels que les squats, soulevés de terre, tractions, dips, développés couchés ou développés militaires afin d’optimiser votre séance de musculation.
