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SE MUSCLER ET PRENDRE DE LA FORCE

Développé Arnold

Développé Militaire

Russian twist avec développé épaules

Développé épaule unilatéral avec élastique

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PROGRAMMES DE MUSCULATION

Programme push/pull/leg (PPL)
Programme musculation débutant sur 4 jours
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)
Programmes musculation à la maison
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ANATOMIE MUSCULAIRE

Anatomie détaillée des muscles de la région pectorale
Anatomie détaillée des muscles des membres inférieurs
Anatomie détaillée des muscles des membres supérieurs
Anatomie détaillée des muscles de la région abdominale
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MATÉRIELS ET ACCESSOIRES

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